carbo b

[...] a którzy doszli do wniosku, że już czas podładować organizm aby przełamać stagnację w rozwoju muskulatury. Pytanie: Jest napisane, żeby B12 brać z CARBO. Czy Carbo to cocarboxylaza, czy jakąś odzywka węglowodanowa? Pewnie cocarboxylaza, wiec razem to znaczy ze można zmieszać w strzykawce? Odpowiedz: 1. B12 bierzemy razem z Cocarboxylazą [...]

oto plan na silke: MASA Okres: Listopad-Grudzień Rodzaj treningu: Listopad-FBW Grudzień-Trening dzielony-SPLIT Suplementy: Cykl kreatyna, gainer/białko, carbo, zma, glukoza(białko lub gainer wynika z braków w diecie) Ćwiczymy w poniedziałki, środy i piątki, podział partii trenowanych w dany dzień dowolny LISTOPAD - FBW NOGI PRZYSIADY [...]

Oto jak jadam (waga cyfrowa liczaca z dokladnoscia do 1g + dziennik posilkow darkstorna): 1. Mleko (2%) (325g) Płatki owsiane Rodzynki suszone Siemie lniane (zastapie je Omega-3) (20g) b: 24.8 g tl: 19.1 g ww: 83.3 g 2. Chleb żytni razowy (6 kanapek) (220g) Szynka z piersi kurczaka (72g) Ser Gouda (60g) Oliwa z oliwek (15g) b: 44.3 g tl: [...]

[...] winogron IV posilek ( potreningowy): // tu trochę namieszałeś; oddziel uzupełnianie glikogenu (zaraz po) od posiłku potreningowego (30-40 minut po); możesz użyć do tego carbo/glukozę zaraz po treningu, a później białko, a jeszcze później normalny posiłek; możesz samo carbo a później posiłek, możesz też po treningu gainer a później posiłek; w [...]

[...] zamieniłem na maszyne - 40kg 50kg 55kg 60kg + przedramie, łydki Dieta : Dieta + Suple: 1. 4jaja,60g płatek, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 70g ryżu, 150 kurczaka, olej lniany + warzywa 3. 70g ryżu, 200 kurczaka, + warzywa po siłce - carbo 50g, 30g isolate i reszta supli 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, orzechy włoskie 5. 200g twarogu, lniany

[...] hantlami na barki 4x12 15kg 17,5kg 20kg + aero 20min Dieta + Suple: 1. 4jaja,60g płatek,50 żytniego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 70g ryżu, 150 kurczaka, olej lniany + warzywa 3. 70g ryżu, 170 kurczaka, + warzywa po siłce - carbo 50g, 30g isolate i reszta supli 4. 70g ryżu, 1700 kurczaka, orzechy włoskie 5. 100g twarogu, lniany

[...] 10x7,5kg 8x10kg 7. Francuz hantlą 10x7,5kg 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg Dieta : 1. 4jaja,100g razowego, 25g migdałow, 20g masła + omega 2. 100g razowego, 150 kurczaka, łyzka masła orzechowego, warzywa 3. 70g ryżu, 150 kurczaka, + warzywa po treningu 50g carbo + izolat 30g 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, orzechy włoskie 5. 150g twarogu, lniany

[...] 10x45kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 15kg 17,5kg 20kg 22,5kg Dieta : 1. 30izolatu + 60ryzu + migdały 2. 100g zytniego 100 kurczaka, masło 3. 100 zytniego 100 kurczaka, masło 4. 70g ryżu, 150 kurczaka, orzechy włoskie białko 30g + carbo 50 5. 70g ryzu, 100 kurczaka, lniany 6. 90g ryzu, 150 kurczaka, wczoraj ciagle głodny chodziłem :D

Znikła gdy właścicielem była całkowicie inna osoba, gama produktów i ich jakość również była całkowicie inna, polityka firmy odbiegała znacznie od dzisiejszej, wiedz co nieco zanim wejdziesz w temat Prawo do wyrażania własnego zdania mam zawsze, nawet gdybym był(nie daj Boże) prezydentem i reprezentował Polskę i wybacz, ale nie masz prawa mi tego [...]

A żydokomunistycznego masona już też we mnie widzisz czy jeszcze nie? wybacz umniejszanie, ale nie widzę w Tobie nikogo prócz użytkownika forum Skoro zatem istnieje carbo z wyższymi wartościami odżywczymi (nawet do 2000%) wybacz ale napisałeś tak, że własnie logicznie można rozumieć to dwojako wystarczyło napisać "nawet o 2000%. Wybacz ale [...]

[...] :-D Dzisiejsza micha: 1 posiłek: 200g jajek + 100g owsianych + 200g mleka 2 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g kaszy jęczmiennej + 30g oliwy 3 posiłek: 30g whey + 70g carbo (bezpośrednio po treningu) 4 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g kaszy jęczmiennej 5 posiłek: 230g jajek + 100g razowca + 50g orzechów nerkowca + 20g masła 6 [...]

[...] wywal,za orzechy oliwe mozesz dac,dorzuc warzyw B: 40g W: 100g T: 15g 4. Po treningu 100 g ryzu Piers z kurczaka salatka warzywna + Carbo bx 50g Bialko wpc80 - 40g B : 50 W : 130 T : 15g bialko zbedene!!carbo bezposrednio po treningu pozniej do godziny posilek 5. Kolacja Ser twarogowy chudy kolo 100 g Oliwa z oliwek B: 20g W: 4g T: 10g ok.

Śniadanie : Musli z mlekiem (cały standardowy talerz, gęsto musli) 3 gotowane jajka na miękko OK II śniadanie : Wafle ryżowe 130g Pieczywo ciemne z kotletem(3-4 pseudohamburgery) i warzywami (rzodkiewki) Tutaj sie zdecyduj. Albo wafle 130g albo pieczywo pelnoziarniste. Moim zdaniem mieszaj sobie. Jednego dnia wafle, drugiego pieczywo. Mieso [...]

Piątek-11.12 Dzisiaj na treningu bez mocy {{:-( Przed treningiem Swollen+kawa bo potrzebowałem mocnego kopa :-P Niestety noga a dokładnie kolano dalej pobolewa więc przysiad odpadał :-( Dieta 1.Naleśniki+jabłka 2-3 Ryż,Szynka,Olej MCT Po treningu: 80g Carbo,40g HydroPure [...]

Wtorek-15.12 Dzisiaj w planach plecy,po śniadaniu byłem mega naładowany energią, to chyba po tych naleśnikach %-) Ciężary lekko do góry ;-) Jutro wolne a w czwartek atakujemy nogi :-D Jutro ucinam WW z śniadania ponieważ i tak mam dzień wolny więc nie ma sensu ładować tyle WW. [...]

[...] indyk (200g),Smalec wyborowy (10g) 4.Makaron(75g),Mielony indyk (200g), Smalec wyborowy (10g) 5.Twaróg (200g),Masło Orzechowe (50g) Dodane: -20g owsianych -WW z owoców lub carbo po treningu.50g śmietany -po 25g ryżu/makaronu do posiłku 3-4 -20g masła do ostatniego posiłku -po 10g smalcu/oleju kokosowego do posiłków 3-4 (smażę na tym mięso) [...]

Wtorek-03.05 Dzisiaj trening nóg,na siłce o dziwo 4 osoby trenuące i zrobiło sie troche tłoczno %-) Suwnice jednonóz zmieniłem na fronty,dawno nie robiłem a siła nawet,nawet :-) W martwym też ładnie 110x12 :-) Redukcja jak na razie przebiega spokojnie,jedzenia ciut mniej więc spoko. Dieta 1. Placek owsiany+ rodzynki Po treningu: 40g WPCOstrovit [...]

[...] czyli np. kasza/ryz z miesem i warzywami zawsze zostaje tez odzywka, np. gainer 4. godz 15;00 -ryż 100gr -pierś z kurczaka 150gr warzywa, oliwa z oliwek 17;00 trening 5. carbo 45gr. 6. godz 19;00 -ryż 100gr -pierś z kurczaka 150gr jakies warzywa 7. godz 21;00 -czy nie za pozno na wegle ? ? ? ano troche pozno, zreszta odstep miedzy posilkiem [...]

[...] nóg do poziomu ( lub wyżej ) w zwisie na drążku 4xmax Spięcia tułowia na ławce skośnej 4xmax + twister 3 serie po 25 powt J krótkie aero 10-15 minut , aminki kretka carbo , kapiel i białeczko Piątek Wyciskanie zza karku 45/50/55/60 12/10/8/6 , ostatnie 2 z pomocą lekką Podciąganie sztangi do brody na wyciągu dolnym 25/30/32,5/35 [...]

[...] sie czy jestem dalej slaby jak g****, czy zaczalem wreszcie cos dzwiagc . Waga niestety zaczyna spadac - normalka ... nie chce mi sie jesc wiec pewnie bede napychal sie carbo. Mam tez pytanie do znawców: czy sensowne teraz byloby wrzucanie w siebie z 500g weglowodanow dziennie? Wage w nocy na dzien przed startem moge miec z 76,5kg bo przez [...]